花粉症の原因の一つである食事。そこで今回は花粉症対策に有効な食事を紹介します。
花粉症に効く主な成分は、ポリフェノール、ＤＨＡ、乳酸菌と言われています。
以上の成分が含まれている代表的な食べ物として、キノコ類、魚介類、シソ、玉ねぎ、納豆、ヨーグルト、バナナ。飲み物だと、緑茶、赤ワイン、青汁、黒酢が挙げられます。
これらを摂取し続けることで、花粉症を和らげることができるかもしれません。花粉症にお困りのあなた！毎日の食事に一品付け加えてみて下さい！